Результаты
Высокий уровень надежды
Очень сильный Оптимизм
Оптимизм при хороших событиях
Оптимизм при плохих событиях
Устойчивость хорошего
«Хорошее постоянно»
Устойчивость плохого
«Плохое постоянно/навсегда»
Генерализация хорошего
“Всё везде хорошо”
Генерализация плохого
«Всё везде плохо»
Персонализация хорошего
Чем больше, тем выше оценка своего участия в хорошем
“Хорошее из-за меня”
Персонализация плохого
“Плохое из-за меня”
Описание теста Оптимизма/Пессимизма
Разработан Мартином Селигманом — основоположником позитивной психологии, которая научными методами изучает понятия оптимизма и пессимизма. С точки зрения позитивной психологии, оптимизм определяется как стиль мышления, когда человек неудачи считает случайными и непостоянными во времени, а хорошие события — закономерными и естественными
Уровень оптимизма влияет на различные аспекты жизни. Из них: способность оправляться после жизненных неприятностей, подверженность депрессии, уровень иммунитета, общую степень удовлетворенности жизнью и т. д. В случае низких показателей оптимизма в тесте, знайте, что оптимизму, как и пессимизму, можно научиться, т.к. это изменяемые черты характера. Детальнее про техники изменения мышления и взращивании внутреннего оптимиста вы можете прочесть в книге доктора «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь», откуда и был позаимствован данный тест.
Тест измеряет оптимизм/пессимизм по 10 шкалам:
- Общие уровни оптимизма/пессимизма
- Склонность объяснять хорошие/плохие события как следствие собственных действий или внешних событий (персонализация)
- Отношение к плохому/хорошему как временному/постоянному явлению в жизни (устойчивость)
- Отношение к плохому/хорошему как локальному/повсеместному явлению в жизни (генерализация)
- Коэффициент надежды как отношение к плохим событиям как локальным и временным
Инструкция к тесту оптимизма
Отвечая на вопросы, вы можете потратить столько времени, сколько понадобится. В среднем на тест уходит около 15 минут. Тест не имеет правильных или неправильных ответов.
Прочтите описание каждой ситуации и представьте, что это происходит именно с вами. Возможно, вам не приходилось попадать в некоторые из описанных эпизодов, пусть вас это не смущает. Если вы сочтете, что ни один из приведенных ответов не подходит, то постарайтесь выбрать тот, который применим к вам в большей степени. Вам, возможно, не понравится, как звучат некоторые ответы, но не следует выбирать те, которые соответствуют вашему представлению о том, что вы должны сказать или те, которые другие люди сочли бы более правильными; выберите тот из ответов, который вам кажется наиболее подходящим.
Загрузка...