СДВГ и биполярное расстройство действительно могут выглядеть похоже. При обоих состояниях встречаются отвлекаемость, импульсивность, раздражительность, разговорчивость, беспокойство и периоды высокой...
Раздел Таблицы для работы (скачать)
КАК ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ КАТАСТРОФИЗАЦИИ?
Техника Декатастрофизации Мышления Катастрофизирующее мышление — это систематическое преувеличение опасности проблемы и вероятности наихудшего будущего. Примеры катастрофических мыслей: Если мы...
Дневник автоматических мыслей в КПТ
Когда эмоция уже захватила, автоматическая мысль обычно не воспринимается как мысль. «Я всё испортил» или «Он недоволен мной» звучит почти как установленный факт. Дневник автоматических мыслей...
20 Техник Когнитивного Расцепления(Cognitive Defusion)
Что можно делать с Негативными Мыслями? Большинство психологических методов предлагают разные способы борьбы с негативными мыслями: Останавливать или отгонять прочь Отвлекаться от них на что-нибудь...