КОГНИТИВНАЯ МОДЕЛЬ ПРОКРАСТИНАЦИИ • Психолог Ярослав Исайкин
Техники и упражнения

КОГНИТИВНАЯ МОДЕЛЬ ПРОКРАСТИНАЦИИ

когнитивно поведенческая терапия прокрастинации

Причины прокрастинации часто кроются в жёстких правилах и убеждениях по отношению к делам. ⛔

Эти правила активируются, когда мы сталкиваемся с какой-либо задачей и определяют то, как мы будем о ней думать и относится к её выполнению ⏳

Наиболее распространенные правила на картинке выше

PS: Тест на уровень прокрастинации:
https://iyaroslav.ru/test/test-prokrastinaciya/ ?

Рейтинг: 1Рейтинг: 2Рейтинг: 3Рейтинг: 4Рейтинг: 5 (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Блог ВКонтакте: Психотерапия, которая работает

Блог в Telegram

Лекции о психотерапии на Youtube

Полезное