Видео: Непереносимость Неопределенности при тревожных расстройствах — Когнитивная модель • Психолог Ярослав Исайкин
Направления Психотерапии

Видео: Непереносимость Неопределенности при тревожных расстройствах — Когнитивная модель

КПТ тревожных расстройств

Непереносимость неопределенности — одна из ключевых особенностей тревожных расстройств, которая приводит к гиперконтролю всех возможных рисков

1. Неизвестность в будущем создаёт вопросы в голове: “А вдруг? А если?”

2. Эти вопросы в голове проходят через позитивные метаубеждения: “Я должен быть в курсе всего!” “Если не подумаю об этом сейчас, то будет хуже!” “Надо быть готовым ко всему!” “Чем больше я об этом знаю, тем лучше!”

3. И запускают беспокойство — обдумывание всевозможных трудностей, опасностей, угроз и рисков и способы с ними справиться, предостеречь себя от них или избежать.

4. Переживая все это люди приходят ещё большим вопросам, которые создают ещё большую неизвестность или максимально пессимистичный сценарий, который страшно представить

5. Весь этот круговорот поддерживает убеждённость в собственной уязвимости и неспособности решить проблемы, которые могут возникнуть. И убежденность в уязвимости подталкивает либо к максимальному избеганию, либо к гиперконтролю

Рейтинг: 1Рейтинг: 2Рейтинг: 3Рейтинг: 4Рейтинг: 5 (Поставьте оценку этой записи)
Загрузка...

Блог ВКонтакте: Психотерапия, которая работает

Блог в Telegram

Лекции о психотерапии на Youtube

Полезное