Шкала Само-Сострадания

Self-Compassion Scale: short form

Raes F, Pommier E, Neff K, Van Gucht D. “Construction and factorial validation of a short form of the self-compassion scale.”

Опросник используемый в Терапии Сфокусированнной на Сострадании Пола Гилберта (CFT).

Согласно Кристин Нефф, само-сострадание состоит из 3 компонентов:

1. Доброта к себе, вместо само-осуждения
2. Обще-человечность переживаний, вместо изоляции
3. Осознанность, вместо чрезмерного отождествления с переживаниями

Концепция само-сострадания используется во многих подходах «третьей волны КПТ»

Результаты теста коррелируют с удовлетворением от жизни, мудростью, счастьем, оптимизмом, любопытством, социальной открытостью и стрессоустойчивостью.

Инструкция к Шкале Самосострадания

Вспомните, как вы обычно относитесь к себе в тяжёлые времена?

Прочитайте внимательно каждое утверждение и ответьте насколько согласны с ним