МЕТАКОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ, ВЫБОР ПСИХОЛОГА И НЕДОСТУПНОСТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ
Если в голове думать о лимоне, то скорее всего на языке возникнет слюна. То же самое происходит, когда мы обдумываем негативные события, чтобы найти их причину. Сам факт того, что мы обдумываем эти негативные события, снижает нам настроение.
То есть: (а) у нас плохое настроение, (б) мы хотим от него избавиться, (в) для этого мы обдумываем, что с нами не так, и ищем причину, (г) обдумывая всё это, мы снижаем себе настроение, (а-2) у нас плохое настроение, (б-2) мы хотим от него избавиться и т.д.
И в итоге мы увязаем в этих вопросах «почему-почему-почему», ни к чему не приходим, наше мышление становится всё более абстрактным, более оторванным от реальности, и мы меньше контактируем с тем, что происходит здесь и сейчас.
Об этом и много другом слушайте и смотрите в новом ламповом интеревью Антона Вотрина с психологом-психотерапевтом Ярославом Исайкиным (@yaroslavpsychology).
Загрузка...