Шкала склонности к Руминации (депрессивной мысленной жвачке)

Ruminative Responses Scale

Что такое руминации?

Руминация («болезненные размышления», «мысленная жвачка», «мыслемешалка») — это пристальное внимание, направленное на свои беды (нередко, давно прошедшие), и их возможные причины и последствия, а не на поиски возможного их решения.

Исследования

Обширные исследования влияния руминаций или склонности к самоанализу показывают, что негативная/дисфорическая форма размышлений мешает людям сосредотачиваться на решении проблем и приводит к сосредоточению на негативных мыслях о прошлых неудачах. Исследования показывают, что негативные последствия руминации связаны с когнитивными искажениями, такими как искажения памяти и внимания, которые предрасполагают «руминаторов» избирательно уделять внимание негативным стимулам.

Склонность к руминациям является стабильной с течением времени и является значительным фактором риска развития клинической депрессии. Мало того, что у «руминаторов» больше шансов впасть в депрессию, но и экспериментальные исследования показали, что люди, которых заставляют размышлять, испытывают более сниженное настроение. 

Есть также свидетельства того, что склонность к руминациям связана с:

• общим беспокойством (тревожными расстройствами)
• ПТСР
• алкоголизмом
• расстройствами пищевого поведения
• самоповреждающим поведением

Первоначально считалось, что руминация предсказывает продолжительность депрессивных симптомов. Говоря иначе, размышления о проблемах считались одной из форм репетиции памяти, которая, как полагали, действительно продлевала переживание депрессии. Теперь данные свидетельствуют о том, что, хотя руминация способствует депрессии, она не обязательно коррелирует с продолжительностью симптомов.

Шкала руминации

Опросник состоит из 22 вопросов и содержит Основную шкалу (указывающую на частоту включения процесса руминации).

А также 3 уточняющих подшкалы — подшкалу «Склонности к рефлексии», подшкалу «Склонности к отягощяющим раздумьям (brooding)» и подшкалу «Склонности к депрессии».

Инструкция

Прочтите каждый вопрос и дайте один из 4 видов ответа, указав, что обычно вы делаете (как часто), а не то, что (и как часто), по вашему мнению, следовало бы это делать.