Что такое Состояние Потока? • Психолог Ярослав Исайкин
Техники и упражнения

Что такое Состояние Потока?

состояние потока позитивная психология

На графике изображена концепция психолога Михайи Чиксентмихайи называемая моделью потокового состояния (8-channel model of flow).

Состояние потока всем нам знакомо – это состояние максимальной вовлечённости: когда «прёт», когда всё как по маслу, когда кураж или словно второе дыхание.
Когда человек не может оторваться от дела и с полной страстью погружен в него – древние греки звали это состоянием гениальности или «демон» (daimonion). 😈

Оно образуется в условиях оптимального соотношения сложности условий и нашего уровня навыков.
Когда слишком сложно – стресс. 😦
Когда слишком легко – скука. 😴
А когда не слишком легко и не слишком сложно – поток. 🏄🏄

Так же есть ещё несколько условий, чтобы попасть в состояние потока:
1. Есть чёткая цель
2. Непрерывная обратная связь
3. Занятие само по себе является вознаграждением большим, чем его результат
4. Отвлечения в рамках сложности

Полезное!

Чат о Психотерапии (Telegram)

Блог ВКонтакте: Психотерапия, которая работает

Блог в Telegram: Психология и всё такое

 

Лекция о Майндфулнесс-медитациях в Психотерапии

Полезное