Опросник стратегий совладания со стрессом • Психолог Ярослав Исайкин

Комплексный копинговый опросник (ККО)

Тест оценивает способы, которыми человек реагирует на угрозу, чтобы с ней справиться

Избегающее поведение — основной вид защитного поведения

Беспокойство и «накручивание» — навязчивые тревожные мысли о будущем

Когнитивная переоценка — неверная, завышенная оценка угроз

Непереносимость стрессовых ситуаций — недооценка своей способности справиться с угрозой

Правильных или неправильных ответов не существует, поэтому стоит выбрать ответ, который ближе всего описывает ВАС и ВАШИ поведение и чувства (а не кого либо другого, культурные «нормы»). Думая и вспоминая о тяжелых ситуациях или стрессовых событиях, постарайтесь дать максимально точную оценку по каждому пункту.

Оцените свое состояние и поведение по шкале от 1 до 5, где 1 означает, что вы вообще НЕ используете данную стратегию и не испытываете подобные чувства, а 5, что вы буквально полагаетесь на эту стратегию и испытываете описанные чувства чаще всего.

М. Маккей, М.Скин, П.Фаннинг

1.Я стараюсь держаться подальше от всего, что заставляет меня испытывать беспокойство или дискомфорт