Тест на Прокрастинацию • Психолог Ярослав Исайкин
Тесты и опросники

Тест на Прокрастинацию

Опросник Иррациональной Прокрастинации

Прокрастинация — промедление, отсрочка, откладывание дел, не смотря негативные последствия задержки

Irrational Procrastination scale (IPS) — один из самых исследованных опросников измеряющих степень прокрастинации. В разных исследованиях его прошло более 16 000 человек, а значит по его результатам можно оценить собственную прокрастинацию в сравнении с другими.

Результаты теста прокрастинации:

Показатель В сравнении с другими людьми
19 и меньше Вы в нижних 10%. Прокрастинации почти нет
20-23 Вы в нижних 10-25%. Лёгкая прокрастинация
24-31 Вы в средних 50%. Средняя прокрастинация
32-36 Вы в верхних 10-25%. Серьёзная прокрастинация
37 и больше Вы в верхних 10%. Тяжёлая прокрастинация

Инструкция к тесту прокрастинации:

 

Ниже перечислены ряд утверждений, которые касаются вашей склонности заниматься чем-то не связанным с важным.

Оцените степень того, насколько вы согласны с этими утверждениями, судя по тому, как провели последние пару недель

 

Обязательные поля помечены *

1.Я откладываю дела так, что это перешло границу разумного *
2.Я приступаю к делу тогда, когда действительно требуется *
3.Я часто сожалею о том, что не приступил к делам раньше *
4.В моей жизни есть вещи, которые я откладываю на потом, хотя и понимаю, что не стоило бы так поступать *
5.Если мне нужно что-то сделать, то я сделаю это прежде, чем приступлю к мелким задачам *
6.Моё благополучие и эффективность излишне страдают, потому что я слишком долго довожу дела до конца *
7.В конце дня, я понимаю, что мог бы распорядиться временем лучше *
8.Я провожу своё время с умом *
9.Я занят чем-то другим, когда мне следовало бы заниматься одним делом *

Полезное!

Чат о Психотерапии (Telegram)

Блог ВКонтакте: Психотерапия, которая работает

Блог в Telegram: Психология и всё такое

 

Лекция о Майндфулнесс-медитациях в Психотерапии

Полезное