Тест Тревожных Мыслей • Психолог Ярослав Исайкин
Тесты и опросники

Тест Тревожных Мыслей

Believability of Anxious Feelings and Thoughts Questionnaire (BAFT)

Опросник правдивости тревожных чувств и мыслей

Инструкция:

Представьте себе, что следующие мысли возникли у вас прямо сейчас.

Насколько действительна или правдоподобна каждая из них для вас?

_

Обязательные поля помечены *

1.Я должен справиться со своим беспокойством и страхом, чтобы жить той жизнью, которой хочу *
2.Проявление нервозности — не правильно и заставляет меня страдать *
3.Я не могу делать то, чего хочу, когда у меня есть беспокойство и страх *
4.Я должен контролировать свои эмоции *
5.Если бы я стал похож на других людей, то я бы получил способность контролировать свои тревожные мысли и чувства *
6.Мои тревожные мысли и чувства являются проблемой *
7.Когда другие люди замечают что я нервничаю, то я уверен, что выгляжу как дурак и краснею *
8.Необычные телесные ощущения меня пугают и я должен что-то сделать, чтобы избавиться от них *
9.Мои беспокойные мысли и чувства не нормальны *
10.Я сканирую своё тело на наличие признаков и симптомов тревоги, чтобы быть в безопасности *
11.Когда я очень испуган или обеспокоен, то есть хороший шанс, что я умру *
12.Я могу потерять контроль над собой, когда чувствую страх или беспокойство *
13.Я должен что-то сделать со своим страхом или беспокойством, при их возникновении *
14.Когда возникают неприятные мысли, я должен вытолкнуть их из головы *
15.Когда я чувствую себя плохо, я должен бороться с этим чувством, чтобы оно исчезло *
16.Моё счастье и успех зависят от того, насколько я хорошо себя чувствую *

Полезное!

Чат о Психотерапии (Telegram)

Блог ВКонтакте: Психотерапия, которая работает

Блог в Telegram: Психология и всё такое

 

Лекция о Майндфулнесс-медитациях в Психотерапии

Полезное