Как отличить Биполярное расстройство от СДВГ*? На практике я пару раз уже сталкивался с тем, когда БАР оказывался СДВГ и наоборот. Нередки и случаи когда есть сразу и то и другое. В таблице выше я...
Раздел Таблицы для работы (скачать)
КАК ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ КАТАСТРОФИЗАЦИИ?
Техника Декатастрофизации Мышления Катастрофизирующее мышление — это систематическое преувеличение опасности проблемы и вероятности наихудшего будущего. Примеры катастрофических мыслей: Если мы...
ОСНОВНАЯ ТЕХНИКА КПТ ЖУРНАЛ МЫСЛЕЙ
Ведение журнала мыслей — основное упражнение когнитивно-поведенческой терапии для самостоятельной работы Это упражнение применяется для любых психологических проблем. Оно учит изменять...
20 Техник Когнитивного Расцепления(Cognitive Defusion)
Что можно делать с Негативными Мыслями? Большинство психологических методов предлагают разные способы борьбы с негативными мыслями: Останавливать или отгонять прочь Отвлекаться от них на что-нибудь...