Тест мета-убеждений о тревоге из метакогнитивной терапии
Тесты и опросники

Опросник Мета-когнитивных Убеждений о тревоге и беспокойстве

Методика «Краткая версия опросника мета-когнитивных убеждений» (MCQ-30 Wells A., CartwrightHattonS.) из метакогнитивной терапии депрессии и тревожности А. Уэллса

Данный опросник направлен на исследование убеждений людей относительно их процессов мышления по пяти  метакогнитивным факторам:

  • Уровень убежденности в выгодах беспокойства
  • Уровень убеждённости в неуправляемости или опасности беспокойства
  • Уровень недоверия к когнитивным процессам
  • Уровень убеждённости в необходимости контролировать мысли
  • Внимание к мыслительным процессам

Подробнее о метаубеждениях

Меньше 7 баллов в каждой шкале – норма

Более 20 – требует обращения к специалисту

 

Пожалуйста прочитайте каждый пункт и ответьте насколько Вы согласны с каждым приведенным утверждением.

 

 

Обязательные поля помечены *

1.Волнение помогает мне избежать проблем в будущем. *
2.Мое волнение опасно для меня. *
3.Тревожные мысли не исчезают, несмотря на попытки остановить их. *
4.Беспокойством я могу довести себя до болезни, плохого самочувствия. *
5.Я осознаю, как я мыслю, когда размышляю над решением проблемы. *
6.Если я позволю себе отвлечься от тревожных мыслей и вдруг произойдет то, чего я опасаюсь – это будет по моей вине. *
7.Волнение помогает мне оставаться собранным(ой). *
8.Я не уверен(а) в своих способностях запоминать слова и названия. *
9.Я должен(а) всегда контролировать свои мысли. *
10.Волнение помогает мне «разложить все по полочкам». *
11.Я не могу отвлечься от тревожных мыслей. *
12.Я контролирую свои мысли. *
13.Мне кажется я много размышляю о своих мыслях. *
14.Моя память не такая хорошая, порой она может ввести меня в заблуждение, я часто что-то забываю. *
15.Я буду наказан за то, что не контролирую определенные мысли. *
16.Мое волнение может свести меня с ума. *
17.Я непрерывно осознаю ход своих мыслей. *
18.У меня плохая память. *
19.Я обращаю пристальное внимание на то, как работает мой ум. *
20.Волнение помогает мне справляться с трудными жизненными ситуациями. *
21.Неумение контролировать собственные мысли является признаком слабости. *
22.Если я начинаю волноваться то я не могу остановиться. *
23.Волнение помогает мне решать проблемы. *
24.У меня плохая память на места. *
25.Некоторые мысли слишком плохие, чтобы держать их в голове. *
26.Я не доверяю моей памяти. *
27.Если я не смогу контролировать свои мысли, я не буду нормально функционировать (жить). *
28.Мне нужно беспокоиться, чтобы справляться с трудностями. *
29.У меня плохая память на события. *
30.Я постоянно изучаю свои мысли. *

Полезное!

Чат о Психотерапии (Telegram)

Блог ВКонтакте: Психотерапия, которая работает

Блог в Telegram: Психология и всё такое

 

Лекция о Майндфулнесс-медитациях в Психотерапии

Полезное