Опросник Мета-когнитивных Убеждений о тревоге и беспокойстве • Психолог Ярослав Исайкин
Психологические Тесты

Опросник Мета-когнитивных Убеждений о тревоге и беспокойстве

Методика «Краткая версия опросника мета-когнитивных убеждений» (MCQ-30 Wells A., CartwrightHattonS.) из метакогнитивной терапии депрессии и тревожности А. Уэллса

Данный опросник направлен на исследование убеждений людей относительно их процессов мышления по пяти  метакогнитивным факторам:

  • Уровень убежденности в выгодах беспокойства
  • Уровень убеждённости в неуправляемости или опасности беспокойства
  • Уровень недоверия к когнитивным процессам
  • Уровень убеждённости в необходимости контролировать мысли
  • Внимание к мыслительным процессам

Подробнее о метаубеждениях

Меньше 7 баллов в каждой шкале – норма

Более 20 – требует обращения к специалисту

 

Пожалуйста прочитайте каждый пункт и ответьте насколько Вы согласны с каждым приведенным утверждением.

 

 

1.Волнение помогает мне избежать проблем в будущем.
2.Мое волнение опасно для меня.
3.Тревожные мысли не исчезают, несмотря на попытки остановить их.
4.Беспокойством я могу довести себя до болезни, плохого самочувствия.
5.Я осознаю, как я мыслю, когда размышляю над решением проблемы.
6.Если я позволю себе отвлечься от тревожных мыслей и вдруг произойдет то, чего я опасаюсь – это будет по моей вине.
7.Волнение помогает мне оставаться собранным(ой).
8.Я не уверен(а) в своих способностях запоминать слова и названия.
9.Я должен(а) всегда контролировать свои мысли.
10.Волнение помогает мне «разложить все по полочкам».
11.Я не могу отвлечься от тревожных мыслей.
12.Я контролирую свои мысли.
13.Мне кажется я много размышляю о своих мыслях.
14.Моя память не такая хорошая, порой она может ввести меня в заблуждение, я часто что-то забываю.
15.Я буду наказан за то, что не контролирую определенные мысли.
16.Мое волнение может свести меня с ума.
17.Я непрерывно осознаю ход своих мыслей.
18.У меня плохая память.
19.Я обращаю пристальное внимание на то, как работает мой ум.
20.Волнение помогает мне справляться с трудными жизненными ситуациями.
21.Неумение контролировать собственные мысли является признаком слабости.
22.Если я начинаю волноваться то я не могу остановиться.
23.Волнение помогает мне решать проблемы.
24.У меня плохая память на места.
25.Некоторые мысли слишком плохие, чтобы держать их в голове.
26.Я не доверяю моей памяти.
27.Если я не смогу контролировать свои мысли, я не буду нормально функционировать (жить).
28.Мне нужно беспокоиться, чтобы справляться с трудностями.
29.У меня плохая память на события.
30.Я постоянно изучаю свои мысли.