Шкала Активации при Депрессии • Психолог Ярослав Исайкин
Тесты и опросники

Шкала Активации при Депрессии

Behavioral Activation for Depression Scale (BADS) Kanter, J. W., Mulick, P. Busch, A. M., Berlin, K. S., & Martell, C. R. 

Опросник предназначен для еженедельной оценки включённости в деятельность снижающую депрессию. Используется в методе Поведенческой Активации.

Инструкция:

Прочтите каждый вопрос и отметьте степень согласия с утверждением по результатам последних 7 дней, включая сегодня

__

Обязательные поля помечены *

1.Я слишком долго находился в постели, не смотря на дела *
2.Были некоторые дела, которые я должен был сделать, но не делал *
3.Я доволен количеством и типами выполненных дел *
4.Я занимался очень разнообразными видами деятельности *
5.Я принял правильное решение, включившись в те или иные занятия/ситуации *
6.Я был активен, но не выполнял ничего из запланированного на день *
7.Я был активным и достиг запланированной цели *
8.Большинство из того, что я сделал, это избегание неприятностей *
9.Я делал всё, чтобы избежать чувства печали и других болезненных эмоций *
10.Я старался не думать о некоторых делах *
11.Я делал всё, не смотря на трудности, потому что оно вписывалось в мои долгосрочные цели *
12.Я сделал то, что было трудно сделать, но оно того стоило *
13.Я долго размышлял о своих проблемах *
14.Я продолжал думать о путях решения проблемы, но не попробовал ни одно из решений *
15.Я часто размышлял о своем прошлом, о людях, которые причинили мне боль, о совершенных ошибках и о других плохих вещах в моей истории *
16.Я не виделся ни с кем из своих друзей *
17.Я был погружён в себя и скромен, даже среди близких людей *
18.Я не был социален, хотя были возможности *
19.Я оттолкнул людей из-за своего негатива *
20.Я сделал что-то отрезавшее меня от других людей *
21.Я избежал работы/учёбы/ обязанностей просто потому что устал или не хотел *
22.Работа/учёба/обязанности пострадали потому что я не был достаточно активен *
23.Я структурировал свою деятельность на день *
24.Я начинал плохо себя чувствовать, когда окружающие выражали негатив *
25.Я занимался только тем, что отвлекало меня от плохих чувств *

Полезное!

Лекция о Майндфулнесс-медитациях в Психотерапии

Статья о Метакогнитивной Психотерапии

Статья о Нервно-мышечной Релаксации для снятия стресса и тревоги

Полезное