Тест на Перфекционизм • Психолог Ярослав Исайкин
Тесты и опросники

Тест на Перфекционизм

Многомерная шкала перфекционизма Хьюитта — Флетта (Multidimensional perfectionism scale) — является первой стандартизированной шкалой для измерения перфекционизма и его составляющих.

Составляющие Перфекционизма

  • Перфекционизм — общее стремление быть безупречным и совершенным во всём. Средний балл по этой шкале 182±22. Высокий показатель связан с продуктивностью и успехом в карьере
  • Перфекционизм, ориентированный на себя — при высоких уровнях, человек предъявляет чрезвычайно высокие требования к себе. Средний балл по этой шкале 70±15. Высокий показатель связан с проблемами в поручении дел другим людям из-за повышенной критичности и осуждения
  • Перфекционизм, ориентированный на других — при высоких уровнях, человек предъявляет чрезвычайно высокие требования к другим людям. Средний балл по этой шкале 56±21. Высокий показатель связан с большим риском тревожности, депрессии при жизненных неудачах
  • Социально предписанный перфекционизм — при высоком уровне, человек расценивает требования внешнего мира к нему и к другим, как чрезвычайно завышенные и нереалистичные. Средний балл по этой шкале 49±13.

Инструкция к тесту

Пожалуйста, отметьте степень своего согласия с утверждениями, приведёнными ниже, используя числа от 7 (совершенно согласен) до 1 (совершенно не согласен).

 

Обязательные поля помечены *

1.Когда я над чем-нибудь работаю, я не могу расслабиться, пока не доведу это до совершенства *
2.Я не склонен критиковать кого-то, за то, что он или она слишком легко сдается *
3.В общении с близкими людьми для меня не принципиальна их успешность *
4.Я не критикую своих друзей, если для них приемлемо то, что не безупречно *
5.Мне трудно соответствовать требованиям окружающих *
6.Одна из моих целей — быть совершенным во всем, что я делаю *
7.Все, что делают окружающие, должно быть сделано качественно *
8.Я никогда не задаюсь целью добиться совершенства в том, над чем работаю *
9.Окружающие с пониманием относятся к тому, что я, как и все, могу ошибаться *
10.Меня не раздражает, когда окружающие не делают всего, на что способны *
11.Чем лучше я что-то делаю, тем большего от меня ждут *
12.Мне не особенно нужно быть совершенным *
13.Все, что я сделаю не совсем безупречно, будет рассматриваться окружающими как плохая работа *
14.Я стремлюсь быть как можно совершеннее *
15.Для меня очень важно, чтобы каждая моя попытка была удачной *
16.Я многого жду от людей, которые значимы для меня *
17.Я стремлюсь быть лучшим во всем, что я делаю *
18.Окружающие считают, что я должен быть успешным во всем, чем я занимаюсь *
19.Я не требую многого от окружающих *
20.Я требую от себя не меньшего чем совершенство *
21.Я буду нравиться окружающим, даже если не добьюсь выдающихся успехов во всем *
22.Мне неинтересны люди, которые не стремятся стать лучше *
23.Мне крайне неприятно обнаруживать ошибки в своей работе *
24.Я не требую многого от своих друзей *
25.Если у меня что-то получилось, это означает, что теперь я буду вынужден стараться еще больше, чтобы угодить окружающим *
26.Если я прошу о чем-то, это должно быть сделано безупречно *
27.Я терпеть не могу, когда окружающие допускают ошибки *
28.Я ставлю перед собой большие, труднодостижимые цели *
29.Люди, которые много значат для меня, никогда не должны меня подводить *
30.Окружающие придерживаются хорошего мнения обо мне, даже если у меня что-то не получается *
31.Я чувствую, что люди слишком требовательны ко мне *
32.Я всегда должен работать в полную силу *
33.Хотя люди могут этого не показывать, они разочаровываются во мне, когда я совершаю промах *
34.Мне не обязательно быть лучшим во всем, чем я занимаюсь *
35.Моя семья полагает, что я должен быть совершенным, ожидает от меня этого *
36.Я не ставлю перед собой больших, труднодостижимых целей *
37.Мои родители не особенно рассчитывали на то, что я буду успешен во всех сферах моей жизни *
38.Я уважаю обычных, ничем не выдающихся людей *
39.Люди ожидают от меня не меньшего, чем совершенство *
40.Я очень требователен к себе *
41.Люди ждут от меня большего, чем то, на что я способен *
42.Я всегда должен быть успешным в учебе или работе *
43.Меня не раздражает, когда значимые для меня люди не стараются изо всех сил *
44.Окружающие будут продолжать считать меня компетентным, даже если я допущу ошибку *
45.Я не считаю, что другие люди должны добиваться выдающихся успехов во всем, что они делают *

Полезное!

Чат о Психотерапии (Telegram)

Блог ВКонтакте: Психотерапия, которая работает

Блог в Telegram: Психология и всё такое

 

Лекция о Майндфулнесс-медитациях в Психотерапии

Полезное