Поведенческая Активация (упрощенный тест для еженедельной оценки) • Психолог Ярослав Исайкин
Тесты и опросники

Поведенческая Активация (упрощенный тест для еженедельной оценки)

Основные постулаты терапии поведенческой активации сводятся к тому, что в поддержке депрессивного состояния когнитивные (мыслительные) и биологические процессы принимают меньше участия, чем конкретные трудности и проблемы в жизни личности. На исследовательском уровне было показано, что терапия поведенческой активации при работе с депрессиями имеет равные или более эффективные результаты по сравнению с традиционной когнитивно-поведенческой терапией. Именно эти исследования позволили говорить о том, что когнитивный компонент играет меньшую роль в терапии депрессий.

Терапия поведенческой активации связана с положительным и отрицательным подкреплением.

Люди в депрессии склонны ориентироваться на способы саморегуляции, которые помогают здесь и сейчас, но не в долгосрочной перспективе. И чем больше они это делают, тем хуже им становится.

Общая схема терапии поведенческой активации сводится к тому, что терапевт с клиентом фокусируются на изменении поведения для решения проблем, которые испытывает клиент. На каждую неделю создается перечень видов деятельности, которые клиент считает полезными. И каждую неделю клиент ставит цели: сколько дел он хочет сделать вне сессии за неделю. На следующей встрече обсуждаются результаты и ставятся новые цели.

 

 

Обязательные поля помечены *

1.Я не делал некоторые дела, которые должен был *
2.Я доволен количеством и родом выполненных дел *
3.Я занимался очень разнообразными видами деятельности *
4.Я принял правильное решение, включившись в те или иные занятия/ситуации *
5.Я был активным и достиг запланированной цели *
6.Большинство из того, что я делал, это избегание неприятностей *
7.Я очень долго размышлял о своих проблемах *
8.Я занимался только тем, что отвлекало меня от плохих чувств *
9.Я доволен тем, что делал *

Полезное!

Чат о Психотерапии (Telegram)

Блог ВКонтакте: Психотерапия, которая работает

Блог в Telegram: Психология и всё такое

 

Лекция о Майндфулнесс-медитациях в Психотерапии

Полезное