КОГНИТИВНАЯ МОДЕЛЬ ПРОКРАСТИНАЦИИ • Психолог Ярослав Исайкин
Техники и упражнения

КОГНИТИВНАЯ МОДЕЛЬ ПРОКРАСТИНАЦИИ

когнитивно поведенческая терапия прокрастинации

Причины прокрастинации часто кроются в жёстких правилах и убеждениях по отношению к делам. ⛔

Эти правила активируются, когда мы сталкиваемся с какой-либо задачей и определяют то, как мы будем о ней думать и относится к её выполнению ⏳

Наиболее распространенные правила на картинке выше

PS: Тест на уровень прокрастинации:
http://iyaroslav.ru/test/test-prokrastinaciya/ 📈

Полезное!

Чат о Психотерапии (Telegram)

Блог ВКонтакте: Психотерапия, которая работает

Блог в Telegram: Психология и всё такое

 

Лекция о Майндфулнесс-медитациях в Психотерапии

Полезное