Ярослав Исайкин — Психолог Ярослав Исайкин

АвторЯрослав Исайкин

Направления Психотерапии

Видеолекция по Метакогнитивной терапии (МКТ)

Метакогнитивная терапия – психотерапия основанная на когнитивной психологии и исходящая из того, что психопаталогии возникают из-за нарушений в процессах регуляции восприятия, внимания и обработки...

Направления Психотерапии

ДИАЛЕКТИЧЕСКАЯ ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ (при пограничном...

Как появилась ДПТ? Используя классическую КПТ в работе с пациентами, у которых было диагностировано Пограничное расстройство личности, Марша Линехан, будущий основоположник ДПТ, стала замечать...

Исследования и эксперименты Техники и упражнения

19 СТРАТЕГИЙ, ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С НЕПРИЯТНЫМИ ЗАНЯТИЯМИ

Разберём исследование, в котором учёные изучали то, что делают люди в повседневности, чтобы справляться с неприятными, скучными или тяжелыми занятиям, такие как подготовка к экзаменам, учёба...

Исследования и эксперименты

Как ведут себя взрослые с СДВГ в социальных сетях?

Обнаружил очень любопытное исследование по поведению людей с СДВГ в социальных сетях  В нём учёные проанализировали 1.3 миллиона твитов людей, которые упомянули в твиттере, что у них диагностировано...

Исследования и эксперименты

Насколько сильны генетические факторы в причинах развития...

В таблице выше, я собрал информацию по роли генетики в психических расстройствах: шизофрения, биполярное расстройство, пограничное расстройство личности, СДВГ, ОКР, тревожные расстройства Это не...

Исследования и эксперименты Направления Психотерапии

Когнитивная Модель Социальной Фобии. Видеолекция

В этом видео я рассказываю о Когнитивной модели Социофобии Кларка-Уэллса Психотерапия на основе этой модели, является самой эффективной для социальной фобии, согласно мета-исследования 2014 года, в...

Таблицы для работы (скачать) Тесты и опросники

Отличия Биполярного расстройства от СДВГ

Как отличить Биполярное расстройство от СДВГ*? На практике я пару раз уже сталкивался с тем, когда БАР оказывался СДВГ и наоборот. Нередки и случаи когда есть сразу и то и другое.  В таблице выше я...

Таблицы для работы (скачать) Техники и упражнения

КАК ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ КАТАСТРОФИЗАЦИИ?

Техника Декатастрофизации Мышления Катастрофизирующее мышление — это систематическое преувеличение опасности проблемы и вероятности наихудшего будущего. Примеры катастрофических мыслей: Если мы...

Таблицы для работы (скачать) Техники и упражнения

ОСНОВНАЯ ТЕХНИКА КПТ ЖУРНАЛ МЫСЛЕЙ

Ведение журнала мыслей  — основное упражнение когнитивно-поведенческой терапии для самостоятельной работы Это упражнение применяется для любых психологических проблем. Оно учит изменять...

Таблицы для работы (скачать) Техники и упражнения

20 Техник Когнитивного Расцепления(Cognitive Defusion)

Что можно делать с Негативными Мыслями? Большинство психологических методов предлагают разные способы борьбы с негативными мыслями: Останавливать или отгонять прочь Отвлекаться от них на что-нибудь...

Исследования и эксперименты Техники и упражнения

Как учёные опровергли эффективность техники «Поза Силы»

После нашумевшего мероприятия Тони Роббинса в соц. сетях разошлись мемы с методом «Поза силы» В 2010 году Эмми Кадди с коллегами провела исследования с 42 испытуемыми, которые были обучены...

Исследования и эксперименты Техники и упражнения

Дневник Благодарности. Выученный Оптимизм

Снижение депрессивных симптомов за 1 неделю с помощью журнала благодарности На графиках выше, показано, как за 1 неделю, простейшее упражнение, снижает депрессивные симптомы и повышает уровень...

Направления Психотерапии Техники и упражнения

Метакогнитивная терапия: Безоценочная Осознанность

Вводная статья о метакогнивной психотерапии Вторая статья о метакогнитивной психотерапии с концепцией единой причины всех психопатологий Метакогнитивный Режим Самоосознания Противоположностью...

Направления Психотерапии Техники и упражнения

Когнитивная Психотерапия Аарона Бека

Содержание: Рождение когнитивной терапии Модель анализа проблемы Когнитивные ошибки Структура когнитивной терапии Техники когнитивной реструктуризации Развитие и направления когнитивной терапии...

Исследования и эксперименты Направления Психотерапии Техники и упражнения

Модификация Когнитивных Искажений (при социофобии и депрессии)

Терапия модификации когнитивных искажений (CBMT — cognitive bias modification therapy) – направлена на ослабление «предвзятостей» и избирательного внимания с помощью простых...

Исследования и эксперименты Направления Психотерапии

Как найти, выбрать хорошего психолога и не ошибиться?

В данной статье, я постараюсь разобрать вопрос выбора психолога или психотерапевта, исходя из результатов исследований, результата личного опроса 20 человек нашедших «своего» специалиста и...

Направления Психотерапии Техники и упражнения

«Майндфулнесс» в Психотерапии

Тест на Осознанность Рассказываю о истории термина «майндфулнесс», методах медитации осознанности, о составляющих осознанности и их применении в медицине и когнитивной терапии основанной на...

Исследования и эксперименты Направления Психотерапии

Психотерапия Депрессии

Рассказываю о истории когнитивно-поведенческой терапии депрессии и доказательной эффективности разных подходов: когнитивной терапии по Аарону Беку, когнитивной терапии основанной на осознанности...

Направления Психотерапии

Метакогнитивная терапия: единая причина всех ментальных...

Вводная статья о метакогнивной психотерапии Вторая статья о метакогнитивной психотерапии с концепцией единой причины всех психопатологий Третья статья о метакогнивтивной психотерапии с основными...

Направления Психотерапии Техники и упражнения

Прикладная релаксация. Метод снятия стресса за 30 секунд

Что такое Прикладная Релаксация? Прикладная Релаксация – это расширение методов релаксации для доведённого до автоматизма навыка снятия напряжения здесь и сейчас, непосредственно в стрессовой...